עונת הטיסות כבר כאן, ועמה גם אחת התלונות השכיחות בקרב נוסעים: תחושת יובש, גירוי ו"חול בעיניים" במהלך הטיסה. הסיבה המרכזית לכך היא התנאים הייחודיים השוררים בתא הנוסעים של המטוס – אוויר יבש מאוד, מחזור אוויר סגור ושינויים בלחץ האוויר. תנאים אלו משפיעים על מבוגרים וילדים כאחד.
לדברי האופטימטריסטית הקלינית ארזה פרוכטר: "האוויר במטוס גורם לאידוי מהיר של הדמעות הטבעיות ולכן העין מתייבשת מהר יותר מהרגיל. בלי היערכות נכונה, נוסעים רבים חווים אי־נוחות משמעותית לאורך הטיסה."
המדריך הרפואי לטיסה נוחה לעיניים
כדי לעבור את השעות באוויר בשלום, מומלץ לאמץ כמה הרגלים פשוטים אך יעילים:
טיפות לחות (דמעות מלאכותיות): ההמלצה המרכזית היא להשתמש בטיפות לחות ללא חומרים משמרים כבר בתחילת הטיסה, ובהמשך מדי שעתיים-שלוש – עוד לפני שמופיעה תחושת היובש בפועל.
נפרדים מעדשות המגע: נוסעים המרכיבים עדשות מגע מומלץ שישקלו להחליף אותן במשקפיים במהלך הטיסה, מאחר שהעדשות עלולות להתייבש במהירות ולגרום לגירוי מוגבר.
התרחקות מזרמי אוויר ישירים: כיוון פתח האוורור האישי מעל המושב כך שלא יופנה ישירות לעיניים, יסייע משמעותית בהפחתת היובש.
הגברת השתייה: חשוב להקפיד על שתייה מרובה של מים לאורך הטיסה ולהימנע ממשקאות המכילים קפאין ואלכוהול, המגבירים את ההתייבשות הכללית של הגוף.
מסכים, ילדים וכלל ה-20-20-20
שימוש ממושך במסכים לאורך הטיסה מפחית באופן משמעותי את תדירות המצמוץ, ובכך מגביר את העומס על העיניים. כדי להתמודד עם התופעה, מומלץ לאמץ את כלל "20-20-20": כל 20 דקות של צפייה במסך, יש להביט למרחק של כ-6 מטרים (20 רגל) למשך 20 שניות, ולזכור למצמץ באופן מודע.
כשמדובר בילדים, פרוכטר ממליצה להפחית את זמן המסך במהלך הטיסה ולהחליף אותו בפעילויות שקטות כמו ציור או משחקים קטנים. ילדים נוטים לשכוח למצמץ מול מסכים ולכן חשוב להזכיר להם זאת. במקרה של גירוי, ניתן להשתמש בטיפות לחות המותאמות לילדים, וזאת בהתאם להנחיית איש מקצוע.
כמו כן, לקראת הטיסה מומלץ להצטייד במגבונים סטריליים לעיניים ובמשקפי שמש, המספקים הגנה חיונית מפני קרינת UV מוגברת בגובה רב, במיוחד עבור אלו היושבים ליד החלון.
לא רק במטוס: הגנה על העיניים גם ביעד
על רקע גלי החום הקיצוניים המורגשים בימים אלה במדינות רבות בעולם (ובאירופה בפרט), מתחדדת ההמלצה להיערכות מוקדמת להגנה על העיניים גם במהלך החופשה עצמה.
"שילוב של טמפרטורות גבוהות, יובש באוויר, חשיפה ממושכת לשמש ושימוש מוגבר במזגנים עלול להגביר יובש וגירוי בעיניים, ולכן חשוב להקפיד על הגנה כבר מהשלב הראשון של הנסיעה", מסבירה פרוכטר.
טיפים לשמירה על בריאות העין בחופשה:
הגנה חיצונית משולבת: הקפידו על שימוש במשקפי שמש איכותיים בעלי חסימת UV מלאה (UV400), חבישת כובע רחב שוליים, ושתייה מרובה לאורך כל היום.
הפחתת חשיפה למייבשים: מומלץ להימנע מחשיפה ישירה לשמש בשעות החמות ביותר, להמעיט בשימוש בעדשות מגע בימים חמים במיוחד, ולהתרחק מזרמי מזגן ישירים שמייבשים את שכבת הדמעות.
עזרה ראשונה לגירוי: במקרה של תחושת גירוי או יובש, ניתן להשתמש בטיפות לחות ולהניח קומפרסים קרים להרגעת האזור, תוך הימנעות מוחלטת משפשוף העין שעלול להחמיר את המצב.
המלצת מומחה: אם קיימת נטייה מוקדמת ליובש כרוני בעיניים או אם אתם משתמשים קבועים בעדשות מגע, מומלץ להיערך מראש עם פתרונות מתאימים בליווי איש מקצוע עוד לפני העלייה למטוס.
הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ: IAS – חדשות ועדכוני תיירות מהארץ ומהעולם – מעל ל-800 חברים
